Guillem Tomás

Experto en Preparación física

Formado en la Universidad Europea de Valencia, Guillem es profesor del Máster en Educación Física y cuenta con certificaciones de la PTR y LTA. Ha colaborado en la academia de David Ferrer y en la LTA de Londres.

Como preparador físico, ha trabajado con jugadores destacados de la ATP y WTA, como Nuria Parrizas y Anastasia Gasanova. Su experiencia abarca colaboraciones con academias en España y Suiza, consolidándolo como un referente en el entrenamiento físico para tenistas.

Con Guillem, los atletas no solo mejoran su condición física, sino que también adquieren la resistencia, agilidad y fortaleza mental necesarias para enfrentar los desafíos del tenis.

Guillem Tomàs i Giner

Preparación física integral para jugadores de tenis.

La preparación física de los tenistas es fundamental para alcanzar un alto rendimiento en su deporte. Para lograrlo, se emplean diversos escenarios y ejercicios que trabajan aspectos clave como la fuerza, la velocidad, la resistencia y la flexibilidad. Aquí, se describen las diferentes modalidades de entrenamiento que utilizamos:

1. Playa:
   - La playa ofrece un entorno desafiante para el entrenamiento de tenis debido a la resistencia de la arena.
   - Los tenistas pueden realizar ejercicios de carrera en la playa para mejorar la fuerza de las piernas y la resistencia cardiovascular.
   - La arena también es excelente para ejercicios de agilidad y coordinación, lo que mejora la velocidad y la agilidad en la cancha.

2. Pista de Atletismo:
   - La pista de atletismo es ideal para trabajar la velocidad y la resistencia.
   - Los tenistas realizan sprints y carreras de resistencia para mejorar la velocidad y la capacidad de mantenerse en movimiento durante largos rallies.
   - Los ejercicios de salto y lanzamiento de peso pueden ayudar a fortalecer las piernas y el core, mejorando la fuerza.

3. Pista de Tenis:
- En la propia cancha de tenis, se realizan ejercicios específicos que trabajan la agilidad, la velocidad y la resistencia.
- Los tenistas practican movimientos explosivos, cambios de dirección rápidos y largas sesiones de entrenamiento para mejorar la resistencia y la capacidad de recuperación durante los partidos.

4. Gimnasio:
   - El gimnasio es esencial para desarrollar la fuerza y la flexibilidad necesarias para el tenis.
   - Los tenistas se enfocan en ejercicios de levantamiento de pesas para fortalecer los músculos principales, lo que les proporciona potencia en sus golpes.
   - La flexibilidad se trabaja mediante estiramientos y ejercicios de movilidad para prevenir lesiones y mejorar la amplitud de movimientos en la cancha.

En resumen, la preparación física de los tenistas abarca una variedad de escenarios y ejercicios para desarrollar la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad necesarias para un rendimiento óptimo. La combinación de entrenamiento en la playa, pista de atletismo, pista de tenis y gimnasio es clave para preparar a los tenistas para los desafíos de la competición.

Guillem Tomàs i Giner