Guillem Tomàs i Giner
Experto en Preparación física
Formado en la Universidad Europea de Valencia, Guillem es profesor del Máster en Educación Física y cuenta con certificaciones de la PTR y LTA. Ha colaborado en la academia de David Ferrer y en la LTA de Londres.
Como preparador físico, ha trabajado con jugadores destacados de la ATP y WTA, como Nuria Parrizas y Anastasia Gasanova. Su experiencia abarca colaboraciones con academias en España y Suiza, consolidándolo como un referente en el entrenamiento físico para tenistas.
Con Guillem, los atletas no solo mejoran su condición física, sino que también adquieren la resistencia, agilidad y fortaleza mental necesarias para enfrentar los desafíos del tenis.
Guillem Tomàs i Giner
"Mi objetivo principal es conseguir que los jugadores de la academia den su máximo en cada uno de sus entrenamientos porque pienso que es el único camino para conseguir los objetivos que se propongan."
Preparación física integral para jugadores de tenis.
La preparación física de los tenistas es fundamental para alcanzar un alto rendimiento en su deporte. Para lograrlo, se emplean diversos escenarios y ejercicios que trabajan aspectos clave como la fuerza, la velocidad, la resistencia y la flexibilidad. Aquí, se describen las diferentes modalidades de entrenamiento que utilizamos:
1. Playa:
- La playa ofrece un entorno desafiante para el entrenamiento de tenis debido a la resistencia de la arena.
- Los tenistas pueden realizar ejercicios de carrera en la playa para mejorar la fuerza de las piernas y la resistencia cardiovascular.
- La arena también es excelente para ejercicios de agilidad y coordinación, lo que mejora la velocidad y la agilidad en la cancha.
2. Pista de Atletismo:
- La pista de atletismo es ideal para trabajar la velocidad y la resistencia.
- Los tenistas realizan sprints y carreras de resistencia para mejorar la velocidad y la capacidad de mantenerse en movimiento durante largos rallies.
- Los ejercicios de salto y lanzamiento de peso pueden ayudar a fortalecer las piernas y el core, mejorando la fuerza.
3. Pista de Tenis:
- En la propia cancha de tenis, se realizan ejercicios específicos que trabajan la agilidad, la velocidad y la resistencia.
- Los tenistas practican movimientos explosivos, cambios de dirección rápidos y largas sesiones de entrenamiento para mejorar la resistencia y la capacidad de recuperación durante los partidos.
4. Gimnasio:
- El gimnasio es esencial para desarrollar la fuerza y la flexibilidad necesarias para el tenis.
- Los tenistas se enfocan en ejercicios de levantamiento de pesas para fortalecer los músculos principales, lo que les proporciona potencia en sus golpes.
- La flexibilidad se trabaja mediante estiramientos y ejercicios de movilidad para prevenir lesiones y mejorar la amplitud de movimientos en la cancha.
En resumen, la preparación física de los tenistas abarca una variedad de escenarios y ejercicios para desarrollar la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad necesarias para un rendimiento óptimo. La combinación de entrenamiento en la playa, pista de atletismo, pista de tenis y gimnasio es clave para preparar a los tenistas para los desafíos de la competición.
Guillem Tomàs i Giner